{"id":5004,"date":"2026-02-20T10:09:16","date_gmt":"2026-02-20T03:09:16","guid":{"rendered":"https:\/\/manhealthonline.com\/?p=5004"},"modified":"2026-02-20T10:09:16","modified_gmt":"2026-02-20T03:09:16","slug":"%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%9a%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9b%e0%b8%b5%e0%b8%a1%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b9%84%e0%b8%9f-2569","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manhealthonline.com\/?p=5004","title":{"rendered":"\u0e08\u0e31\u0e14\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e35\u0e21\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1f 2569: \u0e2d\u0e31\u0e1b\u0e40\u0e14\u0e15\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e37\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e2e\u0e07\u0e46 \u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e1b\u0e35"},"content":{"rendered":"

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\n\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e04\u0e34\u0e14\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e08\u0e35\u0e19\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e23\u0e38\u0e29\u0e08\u0e35\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e35\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e42\u0e2b\u0e23\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e35\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e19\u0e42\u0e25\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2e\u0e27\u0e07\u0e08\u0e38\u0e49\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e2b\u0e23\u0e32\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e08\u0e35\u0e19\u0e41\u0e17\u0e49\u0e46 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 4-5 \u0e01\u0e38\u0e21\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e1b\u0e35 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e17 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u7acb\u6625 (\u0e25\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e38\u0e19) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32 “\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e24\u0e14\u0e39\u0e43\u0e1a\u0e44\u0e21\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e34”
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\n\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e34\u0e19\u0e15\u0e19\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e44\u0e1f\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e27\u0e07\u0e25\u0e38\u0e01\u0e42\u0e0a\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e46 \u0e01\u0e31\u0e19\u2014\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49! \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e44\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e23\u0e48\u0e32\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e21\u0e49\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e02\u0e31\u0e14\u0e41\u0e22\u0e49\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e0d
\n\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e01
\n\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e35 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35 “\u0e40\u0e17\u0e1e” \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08:
\n1. \u0e44\u0e17\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e48\u0e22 (\u592a\u6b72): \u0e40\u0e17\u0e1e\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e1b\u0e35
\n\u0e44\u0e17\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e48\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e35\u0e21\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1f\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e34\u0e28\u0e43\u0e15\u0e49\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 172.5-187.5 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32 (\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e43\u0e15\u0e49\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2e\u0e27\u0e07\u0e08\u0e38\u0e49\u0e22) \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e36\u0e01\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e27\u0e48\u0e32\u0e44\u0e17\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e48\u0e22\u0e04\u0e37\u0e2d CEO \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e27\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u2014\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e33\u0e19\u0e32\u0e08\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e49\u0e32\u0e17\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e38\u0e48\u0e19\u0e27\u0e32\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e17\u0e34\u0e28\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49
\n2. \u0e0b\u0e32\u0e19\u0e0b\u0e30 (\u4e09\u6bba): \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e23\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d
\n\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e02\u0e2d\u0e07 “\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e23” \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d \u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29! \u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e02\u0e38\u0e14\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e17\u0e38\u0e1a\u0e01\u0e33\u0e41\u0e1e\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e46 \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e14\u0e47\u0e14\u0e02\u0e32\u0e14 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e25\u0e38\u0e01\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e16\u0e36\u0e07\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e25\u0e34\u0e01\u0e23\u0e32 \u0e41\u0e22\u0e01\u0e17\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e01\u0e34\u0e08\u0e01\u0e32\u0e23\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19 3 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19
\n\u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e21\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1f\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b \u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e38\u0e48\u0e19\u0e27\u0e32\u0e22 3 \u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e16\u0e49\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49
\n3. \u0e2d\u0e39\u0e4b\u0e01\u0e38\u0e48\u0e22 (\u4e94\u9b3c): \u0e2b\u0e49\u0e32\u0e20\u0e39\u0e15\u0e34\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e43\u0e15\u0e49
\n\u0e17\u0e34\u0e28\u0e43\u0e15\u0e49\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e17\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e48\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07 “\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e20\u0e39\u0e15\u0e34” \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e20\u0e39\u0e15\u0e34\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e38\u0e48\u0e19\u0e27\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e31\u0e07 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e40\u0e02\u0e32 \u0e08\u0e30\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07 5 \u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e22\u0e38\u0e48\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e34\u0e07
\n\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d: \u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01!
\n\u0e16\u0e49\u0e32\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e16\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 352.5-7.5 \u0e2d\u0e07\u0e28\u0e32) \u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30:
\n\u2022 \u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e23: \u0e2b\u0e49\u0e32\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e19\u0e35\u0e49\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e14\u0e47\u0e14\u0e02\u0e32\u0e14
\n\u2022 \u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e34\u0e28\u0e43\u0e15\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e17\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e48\u0e22: \u0e19\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23 “\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32” \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e1e\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e02\u0e31\u0e14\u0e41\u0e22\u0e49\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e2b\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e16\u0e39\u0e01\u0e08\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e33\u0e19\u0e32\u0e08<\/p>\n

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\nTips \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46
\n\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e19\u0e35\u0e49:
\n\u2022 \u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d (\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e23): \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e38\u0e14 \u0e17\u0e38\u0e1a \u0e40\u0e08\u0e32\u0e30 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e16\u0e49\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e17\u0e33\u0e17\u0e34\u0e28\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e41\u0e17\u0e19
\n\u2022 \u0e17\u0e34\u0e28\u0e43\u0e15\u0e49 (\u0e44\u0e17\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e48\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2b\u0e49\u0e32\u0e20\u0e39\u0e15\u0e34): \u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e07\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e2a\u0e07\u0e1a \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e35\u0e17\u0e35\u0e27\u0e35\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e23\u0e27\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19
\n\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b: \u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e35\u0e21\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1f
\n\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e2e\u0e27\u0e07\u0e08\u0e38\u0e49\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e07\u0e21\u0e07\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e28\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e23\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e37\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e04\u0e44\u0e14\u0e49
\n\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e35\u0e21\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1f 2569 \u0e19\u0e35\u0e49 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e04\u0e37\u0e2d:
\n\u2022 \u0e40\u0e04\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e44\u0e1f\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49
\n\u2022 \u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e1a\u0e01\u0e27\u0e19\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e17\u0e34\u0e28\u0e43\u0e15\u0e49
\n\u2022 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e07\u0e04\u0e25\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33
\n\u2022 \u0e23\u0e30\u0e21\u0e31\u0e14\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e02\u0e31\u0e14\u0e41\u0e22\u0e49\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e19\u0e23\u0e32\u0e0a\u0e01\u0e32\u0e23 (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e34\u0e07\u0e17\u0e34\u0e28\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d)
\n\u0e08\u0e33\u0e44\u0e27\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e01\u0e40\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e43\u0e08\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e1b\u0e35\u0e21\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1f\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e35\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07!
\n\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e39\u0e49\u0e14\u0e35\u0e46\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2e\u0e27\u0e07\u0e08\u0e38\u0e49\u0e22 \u0e0b\u0e34\u0e19\u0e41\u0e2a\u0e2a\u0e21\u0e1b\u0e2d\u0e07
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