“ชายผู้วิ่งผ่านเส้นชัยนับไม่ถ้วน แต่ยังไม่หยุดวิ่งตามความฝัน”
จากสนามแรกสู่สนามต่อไป เขาคือคนธรรมดาที่ท้าทายขีดจำกัดตัวเองทุกก้าว ไม่ใช่เพื่อชัยชนะ…แต่เพื่อเส้นทางแห่งแรงบันดาลใจ
อรรถพล อุดมศรี (แน็ค) ถิ่นกำเนิดเกิดที่โรงพยาบาลพัทลุง และมาเติบโตเรียนหนังสือในกรุงเทพ จนกลายเป็นคนจังหวัดกรุงเทพมหานครในปัจจุบัน
สำหรับคนเขียนคิดว่าหลายคนวิ่งมาราธอน เขามีจุดหมายอะไร?”
คำตอบไม่ได้มีแค่อย่างเดียว เพราะ “จุดหมาย” ของนักวิ่งมาราธอนแต่ละคนอาจแตกต่างกันมาก ขึ้นอยู่กับแรงผลักดันในใจเขาเอง นี่คือตัวอย่างของจุดหมายที่พบบ่อย:
ท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง
หลายคนวิ่งมาราธอนเพื่อพิสูจน์ว่าตัวเองทำได้ แม้จะเคยไม่ฟิต เคยไม่มั่นใจ หรือเคยล้มเหลวในอดีต การวิ่งระยะไกลคือบททดสอบทั้งร่างกายและจิตใจ
ค้นหาความสงบภายใน
การวิ่งคนเดียวเป็นชั่วโมงๆ ทำให้หลายคนได้ทบทวนตัวเอง ได้อยู่กับความคิด ได้ฝึกสมาธิ จนกลายเป็นการเยียวยาอย่างหนึ่ง
ไปให้ถึงเส้นชัย (จริงๆ)
เส้นชัยในมาราธอนมีความหมายทางจิตใจเสมอ มันคือ “เป้าหมายที่จับต้องได้” ในโลกที่หลายอย่างไม่แน่นอน แค่ได้เข้าเส้นชัย ก็เหมือนชนะอะไรบางอย่างในชีวิต
วิ่งเพื่อใครบางคน หรือเพื่อแรงบันดาลใจ
บางคนวิ่งเพื่อระดมทุน บางคนวิ่งเพื่อคนที่รักที่จากไปแล้ว บางคนวิ่งเพื่อเป็นแบบอย่างให้ลูกๆ การวิ่งของเขาจึงมีความหมายมากกว่าแค่การออกกำลังกาย
วิ่งเพราะรักที่จะวิ่ง
สุดท้าย บางคนไม่มีเหตุผลซับซ้อนอะไรเลย เขาแค่ “รัก” การวิ่ง ชอบอิสระในทุกฝีก้าว รู้สึกมีชีวิตชีวาทุกครั้งที่เท้ากระทบพื้น
คุณแน๊คบอกเราว่า “แรงบันดาลใจที่มาวิ่งมาราธอน คือ นักวิ่งที่วิ่งเร็วที่สุดคือ คิปโชเก ทำให้ผมเริ่มมาวิ่งมาราธอนและท้าทายตัวและอีกคนก็คือ
“พี่โบ้ ” กิตติ์ธเนศ พุฒิพัฒน์วัฒน เป็นคนก่อตั้งสถาบัน Fastbu ที่ชวนมาวิ่งตอนนั้นแค่อยากมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น พี่โบ้ ชวนมาวิ่งมาราธอนและชวนผมเข้า TaemFastbullRun ทำให้ผมอยากไป เพื่อทำเวลาและพัฒนาให้ตัวเองดีขึ้น ครับ ”
“งานวิ่งมาราธอนแรก คือ งานบุรีรัมย์ เป็นงานที่ตั้งเป้าหมายกับการวิ่งไว้ และพิชิตเป้าหมายได้ ผมตั้งไว้ 3:30 จบจริง 3:29 เป็นงานที่สนุกในการวิ่งมีกองเชียร์ตลอดเส้นทาง เป็นงานวิ่งที่มีของกินเยอะ ละลานตามาก เส้นทางในการวิ่งสวย มีโอกาสอยากกลับไปวิ่งอีกครับ”
“ผมใช้เวลาซ้อม 6 เดือนในการเตรียมตัวและตารางการวิ่งในแต่วันจะมีวันซ้อมหนัก มีวันซ้อมเบา มีวันพัก
ก่อนวันแข่ง ผมต้องโหลดคาร์ป แป้ง เกลือแร่ ทานพวกพิชซ่า สปาเก็ตตี้โหลดให้เท่าน้ำหนักตัว เพื่อเอาไปใช้เป็นพลังวันแข่ง วันแข่งจริงผมจะเติมกล้วยและขนมปังก่อนแข่ง 1-2ชั่วโมง นอกนั้นก็เติมเจลพลังในทุกๆ 5กิโลจนจบ 42กิโล ครับ”
“ในช่วงที่เหนื่อยล้าระหว่างทาง คุณใช้วิธีอะไรในการฮึดสู้จนถึงเส้นชัย ผมก็จะบอกกับตัวเองใน สั่งสมอง เพื่อส่งไปยังจิตใจผมว่า ผมทำได้ “สู้ดิวะ” เส้นชัยใกล้แค่นี้เอง”
“งานวิ่งมาราธอนที่ประทับใจที่สุด คืองานวิ่งมาราธอน บุรีรัมย์ มาราธอนแรกผม ครับ เพราะผมชอบการจัดการดี แสงสีเสียงสวยงามตลอดเส้นทาง ปิดถนนร้อยเปอร์เซ็นต์ ทางเรียบน่าวิ่ง มีกองเชียร์ตลอดเส้นทางร่วมถึงจุดรับน้ำมีให้ทุกจุดและอาหารครับ”
ความสำคัญกับโภชนาการหรืออาหารการกินก่อน–หลังวิ่งอย่างไร? “ผมให้ความสำคัญมากครับ เพราะโภชนาการเป็นตัวสำคัญในการซ้อมวิ่ง การกินก่อนวิ่งผมจะเลือกอาหารที่คลีน
ถ้าจะเลือกผัดกับน้ำเปล่าและไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ผงชูรส เพราะถ้าผมกินหวาน เค็ม ร่างกายอักเสบและไม่สามารถซ้อมในตารางที่วิ่งหนักได้ครับ หลังวิ่งเสร็จจะเติมเวย์โปรตีนถ้าซ้อมหนักหรือวันซ้อมเบาผมก็กินอาหารคลีนไม่ผัดน้ำมันครับ
คุณเคยเจอบาดเจ็บจากการวิ่งบ้างไหม แล้วจัดการกับมันอย่างไร อาการบาดเจ็บมีมาราธอนสงขลา ครั้งที่ 2 ลากตะคริวเข้าเส้นชัยมา หลังวิ่งจบก็มีการนวดน้ำมันและพักวิ่งหนึ่งอาทิตย์ เพราะผมแข่งมาจะมีวันพัก หนึ่งสัปดาห์เต็ม เพื่อให้ร่างกายได้พักหลังจากที่ผมซ้อมหนักมา 7 เดือนเต็ม
การวิ่งมาราธอนเปลี่ยนชีวิตคุณหรือมุมมองการใช้ชีวิตอย่างไร? “การวิ่งมาราธอนเปลี่ยนชีวิตผมมาก เลยครับ
อย่างแรกที่เปลี่ยนเลย สามารถโฟกัสอะไรนานๆได้ มีสติ สมาธิ นิ่งขึ้น ใจเย็น จดจ่อได้มากขึ้น
ฝึกให้เราเป็นคนที่มีวินัยกับทุกเรื่องครับ เช่น การตื่นเช้าผมเป็นที่ตื่นเช้าอยู่แล้ว แต่ถ้ามีซ้อมเช้าผมจะตื่นตีสี่แต่ไปถึงสนามวิ่งตีห้า ทุกๆวันได้ แบบสบาย ไม่กดดัน ”
มีงานวิ่งที่คุณอยากไปเข้าร่วมสักครั้งในชีวิต (Dream Marathon) ไหม? “เป้าหมาย อยากไปวิ่งต่างประเทศ เช่น รายการโตเกียวมาราธอนหรือสนามวิ่งต่างประเทศเพื่อที่ผมจะได้ไปทำเวลาต่างประเทศผลงานวิ่งน่าจะออกมาดีกว่าสนามในประเทศไทย เพราะว่าเมืองไทยอากาศร้อน ครับ”
คุณอยากบอกอะไรกับคนที่กำลังเริ่มต้นหรืออยากลองวิ่งมาราธอนครั้งแรก? ผมอยากแนะนำทุกคนสามารถจบมาราธอนแรกได้ครับ แต่คุณต้องซ้อมวิ่ง ตั้งเป้าหมายชัดเจนว่าคุณอยากวิ่งจบเวลาเท่าไรและวิ่งในเพชตัวเองที่คิดว่าไหวสำหรับคุณครับ และสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลย เติมพลังงานให้ถึง เกลือ เจลพลังงาน น้ำ คุณสามารถทำได้ครับ”
“สำหรับบางคน มาราธอนคือการแข่งขัน แต่สำหรับนักวิ่งตัวจริง มันคือบทเรียนระยะไกล ที่สอนให้ก้าวต่อไป แม้หัวใจจะเหนื่อยล้า”
ไม่ว่าคุณจะเข้าเส้นชัยเร็วหรือช้า ที่สำคัญคือคุณไม่เคยหยุดวิ่ง และนั่นแหละ…คือชัยชนะที่แท้จริง